Kandungan Nutrisi Dalam Oatmeal yang Baik Untuk Tubuh

Jambitv.co, Jambi – Bagi anda yang suka sarapan dengan Oatmeal, berikut kandungan nutrisi dalam Oatmeal yang baik untuk tubuh. Oatmeal yang sering di jadikan menu sarapan, mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Menu yang satu ini mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa kandungan penting dalam oatmeal : Pertama, Karbohidrat : Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap dan stabil. Karbohidrat merupakan sumber utama energi bagi tubuh. Kedua, Serat : Oatmeal mengandung serat larut dan tidak larut. Serat larut membantu menjaga kesehatan pencernaan. Mengontrol kadar gula darah, serta menurunkan kadar kolesterol. Serat tidak larut membantu memperlancar proses pencernaan. Ketiga, Protein : Meskipun kandungan protein dalam oatmeal tidak tinggi seperti sumber protein hewani. Tetapi tetap memberikan kontribusi pada asupan protein harian. Protein adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Keempat, Lemak sehat : Oatmeal mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Lemak ini merupakan lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak sehat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat dan fungsi tubuh yang optimal. Kelima, Vitamin dan mineral : Oatmeal mengandung beberapa vitamin dan mineral. Termasuk vitamin B kompleks (seperti tiamin, niacin, dan folat), vitamin E, zat besi, magnesium, fosfor, serta tembaga. Vitamin dan mineral ini penting untuk berbagai fungsi tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Keenam, Antioksidan : Oatmeal mengandung senyawa antioksidan. Seperti avenanthramides yang memiliki efek antiinflamasi dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Editor : Ade Putra