Rekomendasi Minuman yang Baik Saat Cuaca Panas

Jambitv.co, Jambi – Anda sedang merasakan cuaca sangat panas dan membuat kondisi tubuh tidak nyaman. Hal yang paling penting anda perhatikan adalah konsumsi minuman. Ada beberapa rekomendasi minuman yang sangat baik dikonsumsi saat cuaca panas. Selain menyengarkan, minuman ini juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

 

1. Air Putih, air putih menjadi sangat penting bagi tubuh pada saat cuaca sangat panas. Air putih dapat mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Untuk ukuran kebutuhan air putih setiap tubuh berbeda-beda. Tergantung dari berat badannya. Namun pada umumnya, rata-rata manusia membutuhkan 2-4 liter dalam sehari. Ukurannya, bisa dengan 8 gelas sehari. 
2. Air Kelapa, merupakan minuman alami yang paling baik untuk tubuh di saat cuaca panas. Air kelapa mengandung banyak nutrisi dan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh kita. Untuk lebih baiknya, air kelapa diminum saat masih berada di dalam buahnya.
3. Susu Kedelai, mengandung banyak nutrisi dan protein yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, susu kedelai juga mengandung banyak air yang membantu menjaga tubuh dari dehidrasi. Susu kedelai juga bebas dari laktosa dan kolesterol sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki intoleransi laktosa atau masalah kolesterol.
4. Jus Semangka, buah yang satu ini banyak mengandung air. Semangka akan terasa sangat nikmat pada saat cuaca panas. Selain itu, elektrolit dan likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
5. Air Lemon, mengandung banyak vitamin C yang membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Air lemon juga membantu menurunkan suhu tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Sebagai saran, air lemon sangat baik diminum dengan campuran madu.
6. Teh Hijau, mengandung banyak antioksidan yang membantu melindungi kulit dari sinar matahari dan menjaga kesehatan kulit kita. Teh hijau juga membantu menurunkan suhu tubuh dan disarankan untuk meminum teh hijau yang masih hangat untuk hasil yang maksimal.
7. Teh Jahe, minuman ini juga sangat baik dikonsumsi saat cuaca panas. Badan yang merasa tidak nyaman akan terasa lebih segar setelah meminum teh jahe, membantu mengurangi rasa lelah pada tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
8. Infused Water, air yang telah dicampur dengan buah-buahan atau sayuran segar dan bumbu-bumbu seperti daun mint atau jahe. 
9. Jus Tomat, Mengandung banyak likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit, mengandung banyak air dan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh kita. Selain itu, Jus tomat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Sumber: