JAMBI, JAMBITV.CO - Dinas Kesehatan Provinsi Jambi mengingatkan masyarakat, khususnya pekerja yang sehari-hari menggunakan komputer, untuk memperhatikan posisi tubuh saat bekerja. Penerapan posisi kerja yang ergonomis dinilai penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah keluhan pada tubuh akibat terlalu lama duduk di depan komputer
Dalam imbauannya, Dinas Kesehatan Provinsi Jambi menekankan agar posisi kepala, bahu, dan punggung berada dalam satu garis lurus. Posisi siku tangan juga dianjurkan sekitar 90 derajat, sementara sandaran kursi harus mampu menopang tulang belakang dengan baik.
Selain itu, keyboard dan mouse sebaiknya diletakkan dekat dengan tubuh serta sejajar dengan pusar. Pengguna komputer juga dianjurkan mengatur tumpuan tangan dan sandaran kursi agar posisi tubuh tetap nyaman selama bekerja.
Untuk menjaga kesehatan mata dan tubuh, Dinkes Jambi turut mengajak masyarakat menerapkan Rehat 20-20-20. Artinya, setiap bekerja selama 20 menit, mata diistirahatkan selama 20 detik dengan melihat objek sejauh sekitar 20 feet atau 6 meter.
Tak hanya itu, pekerja disarankan melakukan peregangan setiap dua jam selama tiga hingga 10 menit. Kebutuhan cairan tubuh juga perlu diperhatikan dengan mengonsumsi sedikitnya delapan gelas air setiap hari.
Dinkes Jambi mengajak masyarakat membiasakan pola kerja yang sehat dengan menerapkan prinsip **RPM, yakni Rehat, Peregangan, dan Minum air**. Kebiasaan sederhana tersebut diharapkan dapat membantu menjaga kebugaran tubuh serta meningkatkan kenyamanan dan produktivitas selama bekerja di depan komputer.